Выбрать страницу

Всем давно известно, что овсянка на молоке по утрам это прямой путь к здоровому организму и заряду энергии на весь день. Ни для кого не секрет, что овсяная каша полна полезными компонентами, такими как калий, магний, железо и цинк. Но выбирать нужно цельно зерновую крупу, либо хлопья грубого помола. Каша овсяная с персиком может заменить сахар в каше, так как фрукты сами содержат сахар. Они также являются источником витаминов, в том числе пищевых волокон, которые дают нашему организму чувство сытости.

Ингредиенты:

  • 2 шт. персики
  • 200 гр. молоко
  • 1 стакан хлопья овсяные
  • Сахар (по желанию)

Приготовление:

В кастрюлю отправьте 100 грамм овсяной крупы (на одну порцию).

Заливаем ее молоком и включаем плиту.

Ждем когда молоко закипит. Уменьшаем огонь, добавляем щепотку соли.

Персики моем, нарезаем кубиками.

Отправляем в кастрюлю к овсянке и перемешиваем.

По желанию, добавляем 1 столовую ложку сахара.

Мешая кашу, варим до готовности.

Молочная овсяная каша готова. Теперь Вы знаете как приготовить овсяную кашу. Выкладываем ее на тарелку. Сверху можно добавить кусочек сливочного масла.

Всем приятного аппетита! Подписывайтесь на новости, пишите комментарии ✏

Мы в социальных сетях: